在理解显化时，你要明白的最重要的一点是：你显化的不仅是意识层面的想法，也是潜意识层面关于"你值得什么"的信念。
研究显示，人的认知活动中只有5%处于意识层面，其余95%都处于潜意识层面。也就是说，你95%的想法、反应、决定、认知和行为模式都是由潜意识驱动的。
恐惧和疑虑的表现形式包括：
恐惧和疑虑的力量非常强大，它们甚至在显化之旅的第一步就给你设置了障碍，阻止你想象自己想要的事物。
恐惧和疑虑会伪装成你的朋友，告诉你它们在保护你，不让你经历可以预见的失望。
它们还会活跃在你解锁丰盛资源的探索之旅中，为你设置重重阻碍。
作者分享了她朋友莉娅的例子：莉娅将"获得10个新客户"改为"获得5个新客户"，因为她不想写下"万一实现不了"的事物。
作者分享了自己早期的经历：她渴望站在舞台上发表与自我发展有关的演讲，台下有成千上万的人。
她的恐惧试图保护她免遭失败，但它也阻碍了她显化想要的事物。
创建愿景板的作用不仅仅是帮助将想显化的事物视觉化，它还提供了一个契机，让人更清楚地了解自己的恐惧和疑虑。
在你写下你由衷想吸引进生活中的所有事物后，你必须足够诚实地面对自己，看看你的显化之旅中有哪些恐惧和疑虑。
你可以问自己以下几个问题：
花一点时间思考一个你想显化的事物，在脑海中清晰地"看到"它，然后感受当你真的去实现它时，脑海中出现的恐惧和疑虑。
尽己所能地挖掘恐惧和疑虑，并把它们写下来。
当一个想法重复出现，乃至它成为你下意识的反应时，信念就形成了。
例如，如果我们在成长过程中反复接收到"我不值得被爱"的信息，我们最终就会相信它，我们的行为模式也会受到这种信念的影响。
信念在童年、青春期和成年期都可以形成。
作者分享了自己曾经持有的限制性信念："我无法凭借自己的能力取得成功。"
她认为自己没有足够强的能力，也没有足够大的智慧，无法凭自己的能力成为一个事业成功、经济独立的女人。
在所有的恋爱关系中，她都在伴侣身上寻求自我价值感。
在踏上显化之旅后，作者遇到了韦德，一个与她势均力敌的"队友"。
作者意识到她完全能靠自己实现梦寐以求的经济稳定，获得想要的那份认可，不需要别人为她提供这些。
从2018年至2020年，她的收入增长了十倍。她实现了儿时的梦想，能够自给自足，可以带儿子去度假，可以轻松支付花销。
为了成功显化梦想生活，你每天都要做内在功课：消除限制性信念，意识到自我价值，释放自己的潜能。
作者分享了四种特别有效的方法：
你显化的不仅是意识层面的想法，也是潜意识层面关于"你值得什么"的信念。
你自言自语时会说些什么？多数人脑海中都有一个声音，它说的话非常不客气。
作者分享了自己二十年的经历：她对着镜子里的自己说"你真丑，你是个失败者，你很可怜，你永远都不够好"之类的话。
她意识到，如果继续以这种方式对自己说话，将永远无法充分发挥自己的能力，过上梦想中的生活。
作者开始支持自己，成为自己的啦啦队队长。
当她意识到一些消极的或限制性的话语呼之欲出时，她会立即对它们喊停，然后对自己说"你做得很不错""你可以做到任何你想做成的事"。
一个月后，她发现这么做已经很自然了。两个月后，积极、正向的声音已经能够主导她的内在声音了。
无论你经历了什么，你总能选择看待它的视角。
作者分享了一个例子：她写的一篇文章没有发表，自我批评的内心声音试图说服她是因为文章写得不够好。
她转换思绪，想着写出这篇文章时很自豪，以及很感激能被约稿。她想出了三种文章没有发表的原因，但它们都与她无关。
第二天早上，她的文章发表了。
外部话语和内在声音都会直接进入潜意识。你使用的语言如果不受控制，就会助长你的恐惧和疑虑。
以下是几种简单的语言使用技巧：
| 低能量 / 低自我价值感 | 高能量 / 高自我价值感 |
|---|---|
| 我做不到。 | 只要全力以赴，我就可以做成任何事。 |
| 我无法成功。 | 我会尽我所能，这就足够了。 |
| 我不知道怎么做。 | 我可以通过求助知道该怎么做。 |
| 我不够好。 | 我有能力做成任何事。 |
| 这没用。 | 我走的每一步路都有意义。 |
| 我害怕失败。 | 我想尝试。 |
肯定语是一个词语、短句子或声音，你可以随时大声说出来或在脑海中重复默念，帮助你自我觉察、释放压力和提升能量。
当你将肯定语融入你的日常生活，比如在每天早晨醒来后或每晚睡前重复念诵肯定语，你就可以通过定期往潜意识发送积极的、有力量的信息，对潜意识进行重新编程。
作者推荐的一些肯定语：
你可以使用视觉化来消除恐惧和疑虑。
这个技巧特别适合那些被自己的内在声音压得喘不过气，或者觉得掌握自己的思想和利用肯定语太难的朋友。
你还可以利用视觉化构建脑海中的情景，想象最好的结果，而不是最坏的结果。
自爱是显化的驱动力。
自爱意味着：
要培养自爱，你需要先做三件事：
你在任何时候都有机会培养自爱，因为你一直在做选择：选择是否爱自己，选择如何度过时间，选择采用什么样的想法。
谈到自爱，就必须谈到宽恕和不做评判。
作者分享了一位客户的例子：她有两段感情经历，前两个伴侣都对她不忠，她仍在为"允许"这种事情发生而自责。
通过创造一个安全的空间来处理这些经历，帮助她消除自我批判和自责，她才能消除潜意识层面对开启新恋情的深层恐惧。
1. 想一想你现在的执念，以及对自己的评判。写下使你感到羞愧、内疚或愤怒的一段经历。
2. 给过去的自己写一封信。给予自己同理心和善意："我原谅你，你已经尽力了，我知道你当时很受伤，这没什么的，我爱你。"
3. 写下你从这段经历中学到的经验和你认为的这段经历的价值。
4. 对任何你耿耿于怀的事情重复这一练习。
消除恐惧和疑虑是一个持续的过程，你需要不断回到这一步。
自爱是显化的驱动力。因此，你需要通过不断的练习和坚持来培养自爱。
你所选择的行为、回应和思考方式都要能够培养自我价值感、最大限度地推动自我发展。