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晨起养阳 · 5分钟

顺应天时，升发阳气

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秒

总进度 0 / 5 分钟

金鸡独立
单腿站立，膝盖弯曲90度，重心下沉到脚掌，意念集中在脚底。待脚掌发热可引火下行，温暖中焦、调和阴阳。
🧘 第 1 / 5 个动作
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智全科